Over mijn lijf met Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis

In het nieuwe VRT1-programma Over mijn lijf ontdekken presentatoren Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis wat ons lichaam echt aankan. In zes afleveringen onderzoeken ze de impact van thema’s zoals temperatuur, slaap, geluid, conditie, lichaamsbeeld en energie op het lichaam. Het programma is één van de nieuwkomers op VRT1 dit najaar. Iedere woensdag om 20.40 uur op VRT1 en ’s ochtends al op VRT MAX.

Over mijn lijf

Wat doet schermgebruik écht met je slaapkwaliteit? Wat vinden jongeren van zichzelf als ze in de spiegel kijken? Is sporten met oortjes in slecht voor je gehoor? Vanaf woensdag 3 september nemen Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis in het gloednieuwe Over mijn lijf hun en onze gezondheid onder de loep. In zes afleveringen onderzoeken ze de impact van thema’s zoals temperatuur, slaap, geluid, conditie, lichaamsbeeld en energie op het lichaam. Want gezondheid is een thema dat ons allemaal aanbelangt en waar vele Vlamingen elke dag mee bezig zijn, maar waar ook nog veel onduidelijkheid over bestaat of fabeltjes over leven.

Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis

Elke aflevering zoomt in op één specifiek thema, waarbij een centrale expert Kobe en Danira uitdaagt om de effecten ervan op hun eigen lichaam te ervaren: van slaaptekort door nachtwerk tot het effect van extreme koude, van 24 uur lang tinnitus ervaren tot de impact van 5 dagen helemaal niets eten. Kobe en Danira worden actieve deelnemers aan opdrachten en experimenten. Ze stappen uit hun comfortzone en gaan de uitdaging aan om zelf de effecten van uiteenlopende gezondheidsthema’s te ervaren. Via persoonlijke vlogs delen ze hun ervaringen en nemen ze je mee op ontdekkingstocht in verschillende gezondheidsthema’s. 

Experts en ervaringsdeskundigen

Gelukkig worden Kobe en Danira niet aan hun lot overgelaten. Experts binnen hun vakgebied begeleiden hen zorgvuldig, zoals klinisch psychologe Eva Van Malderen, audioloog prof. dr. Bart Vinck en neurologe en slaapexperte prof. Dr. Inge Declercq. Ervaringsdeskundigen zoals Sep Vanmarcke, Ward Lemmelijn, Imke Courtois of Matthieu Bonne ondersteunen hen verder. Kobe en Danira schakelen ook onbekende Vlamingen in om mee experimenten uit te proberen.

Over mijn lijf gemist

Over mijn lijf is te kijken vanaf 3 september elke woensdag om 20.40 uur op VRT 1 en al vanaf 06.00 uur ’s ochtends op VRT MAX. Heb je Over mijn lijf gemist, geen probleem: je kijkt het terug via VRT MAX. Vanuit het buitenland doe je dat via deze weg. Dit is een programma van VRT Studio’s voor VRT 1. Kobe of Danira zijn ook elke woensdag te gast bij Radio 2 Ann & Daan. Ze blikken er samen met Ann en Daan vooruit op het thema van die avond en welke uitdagingen ze voorgeschoteld kregen.

Afleveringen Over mijn lijf

  • 3 september: Energie
  • 10 september: Lichaamsbeeld
  • 17 september: Conditie
  • 24 september: Slaap
  • 01 oktober: Temperatuur
  • 08 oktober: Geluid

Hieronder lees je alles over de afleveringen van Over mijn lijf met Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis.

Energie

In deze eerste aflevering van Over mijn lijf onderzoeken Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis de impact van voeding op hun energiepeil, met de hulp van arts en gezondheidsexpert Servaas Bingé *. Wat gebeurt er met je lichaam als je eet, of niet eet, en hoe beïnvloedt dat je dagelijkse energie? Kobe gaat de extreme uitdaging aan en eet vijf dagen lang helemaal niets. Danira krijgt de opdracht om een week lang enkel plantaardig en onbewerkt voedsel te eten. Met Matthieu Bonne (die we leerden kennen in Kamp Waes) gaat het over meerdaags vasten en er drie Vlamingen met de diagnose diabetes type 2 kregen, of in de gevarenzone zitten, gaan kijken of ze hun levensstijl kunnen keren met maar één doel voor ogen: diabetesvrij leven. 

Lichaamsbeeld (10/09)

In de tweede aflevering van Over mijn lijf gaan Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis uit de kleren en plaatsen ze zich – net als enkele andere Vlamingen – voor de spiegel. Wat vinden ze mooi aan hun lichaam? En waar zijn ze minder tevreden mee? Hoe beïnvloedt hun lichaamsbeeld hun dagelijks leven? Kobe had als tiener overgewicht; en Danira is net zes maanden mama op het moment van de opnames. Verder ontdekken we waarom jongeren al op jonge leeftijd beginnen met krachttraining en er is aandacht voor de onzekerheid rond kaalheid bij mannen. Eva Van Malderen * is klinisch psychologe verbonden aan de UGent. In haar onderzoek focust ze zich voornamelijk op technieken voor een gezonder lichaamsbeeld, maar ook op de oorzaken van wat zo’n lichaamsbeeld kan verstoren. Met haar kennis dus een uitstekende experte voor deze aflevering.

Conditie (17/09)

Vele Vlamingen vragen het zich wellicht af: hoe haal je het beste uit je lichaam? Hoe kan je je conditie op de meest efficiënte manier verbeteren? Welke technieken en trainingen werken écht? In deze aflevering staan Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis voor een zware uitdaging: hun conditie verbeteren met minstens 10% op drie maanden tijd. Ze krijgen hierbij de hulp van professor sportfysiologie Jan Boone. Kobe gaat de strijd aan op de fiets, onder begeleiding van wielerprof Sep Vanmarcke * die hem de kneepjes van de wielersport bijbrengt. Hij volgt ook een hoogtestage samen met het Lotto Cycling Team om te ervaren wat het effect op zijn lichaam is. Danira krijgt ondersteuning van wereldkampioen indoorroeien Ward Lemmelijn, die haar helpt om haar conditie drastisch te verbeteren. Ward stelt haar voor een scherpe uitdaging, en Danira roeit zich de longen uit haar lijf.

Slaap (24/09)

In deze aflevering van Over mijn lijf duiken Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis in de wereld van slaap, met de hulp van neurologe en slaapexperte prof. dr. Inge Declercq *. Wat doet slaaptekort met ons lichaam, en hoe kunnen we onze slaap verbeteren? Beide hebben als jonge ouders ervaring met een slaaptekort. Verder in de aflevering testen we de impact van schermgebruik op slaapkwaliteit. Hoe beïnvloeden telefoons, tablets en computers de nachtrust? Ook onderzoekt Danira het belang van voldoende licht doorheen de dag.

Temperatuur (01/10)

Welke impact hebben extreme temperaturen op ons lichaam? Dat ondervinden Kobe Ilsen en Danira Boukhriss Terkessidis deze aflevering aan den lijve. Kobe volgt drie weken hittetraining: kan zijn lichaam zich aanpassen aan de hitte en wat zijn de gevolgen voor zijn energie en conditie? Danira ondergaat drie weken koudetraining en ervaart de lichamelijke en mentale effecten ervan. Prof. dr. Jan Bourgois, sportfysioloog aan de Universiteit Gent en een toonaangevend expert in inspanningsfysiologie en thermoregulatie, staat Kobe en Danira deze aflevering bij. Kan je je eigen zweetgeur herkennen? Kobe en Danira ondergaan een geurtest en leren wat je kan doen tegen een onaangename lichaamsgeur. Verder krijgt Kobe de ultieme hittebeproeving wanneer hij de brandweerschool bezoekt en plaatsneemt in een brandend container. Danira beleeft dan weer een cold shock ervaring in het hoge noorden, waar ze zich bij jonge militaire rekruten voegt voor een NAVO-oefening in ijskoude omstandigheden. 

Geluid (08/10)

In de laatste aflevering van Over mijn lijf onderzoeken Kobe en Danira de invloed van geluid op ons lichaam. Wat doet geluid met je gezondheid, en kunnen we ons ertegen beschermen? Kobe krijgt de uitdaging om 24 uur lang tinnitus te ervaren. Hoe beïnvloedt dat zijn gemoedstoestand en energie? Hij spreekt af met Radio2-stem Karolien Debecker, die al jarenlang met tinnitus leeft, en peilt hoe zij hiermee omgaat. Kan je er ooit echt van af raken? Danira gaat op geluidssafari en ontdekt aan welke geluiden we dagelijks worden blootgesteld. Van stadslawaai tot volledige stilte: wat doen al die geluiden met ons lichaam? Verder onderzoeken we de impact van verkeerslawaai. Wat is de invloed van snelheid op het geluid? En is het wel goed voor ons om te sporten met oortjes in? Imke Courtois ondergaat de test en ontdekt wat het doet met haar lichaam. Prof. dr. Bart Vinck (UGent) is de expert in deze aflevering rond geluid.

* Let op: we werken in onze artikelen met affiliate links, waarbij we je verwijzen naar partners waarvan wij denken dat ze interessant voor jou zijn of aansluiten bij dit artikel. Wil je VlaamsKijken steunen, klik hier en ontdek alle mogelijkheden op een rijtje.

Altijd op zoek naar leuks om te kijken:

10 september 2025 /

Tips